12.12.2011

Vitamín B9   (kyselina listová) - je vitamín Ktorých hlavnou funkciou je k udržaniu zdravia Imúnny   a obehový systém , Kyselina listová, spolu s jeho deriváty zlúčené do spoločnej skupiny nazvanej folacín ,

Nedostatok   Kyselina listová stimuluje vývoj nádorov, problémy s kostnou dreňou, ktoré značne trpia nedostatkom vitamínu. To môže viesť k zvýšeniu progenitorových erytrocytov , Čo spôsobuje tvorbu tzv megaloblasty megaloblastická anémia , Hnačka, anémia, depresia, strata chuti do jedla, vrodené vady dieťaťa   nedostatok v priebehu tehotenstva potrat   - To nie je všetky poruchy, ktoré môžu sprevádzať nedostatok vitamínu B9.

Príznaky nedostatku:

• CNS: nespavosť, úzkosť, problémy s pamäťou, úzkosť, depresia, demencie , apatia
• Problémy s kožou a vlasmi: šedivějící a vypadávanie vlasov, kožné zmeny
• Z tráviaceho ústrojenstva: hnačka a nevoľnosť, zlé trávenie, bolesť brucha
• Spomalenie
• Vredy na slizniciach
• Anémia
• Vrodené chyby potomkov

Úloha vitamínu B9:

• Udržanie zdravia nových buniek v tele
• Výstavba nových buniek, čo je dôležité najmä pre malé deti a pre matku a dieťa v priebehu tehotenstvo
• Replikácie DNA
• Spomaľuje útok Menopauza
• Pozitívny vplyv na mozgové aktivite
• Úroveň Normalizácia Homocysteín
• Pozitívny vplyv na samičie reprodukčné funkcie
• Účasť v krvi, takmer všetky vytvorených krvných elementov

Indikácie:

• Ako jeden z prvkov komplexnej terapie pri liečbe depresie, osteoporózy, aterosklerózy
• Prevencia anémie v dôsledku alkoholizmu, tehotenstvo, podvýživy, chorôb, zažívacieho traktu a pečene, a ďalších porúch v tele
• Intoxikácie
• Vezmite niektoré lieky: anti-vred drog, antacidá, sulfónamidy, antihyperlipidemickým prostriedky, výrobky obsahujúce alkohol, anti-metabolity.
• Nedostatok kyseliny listovej

Miera prijatia

400 mcg vitamínu B9 prijímacieho kurzu pre dospelých zdravé osoby. Počas je táto ľudská potreba zdvojnásobil (800 mg), zatiaľ čo dojčenie - v polovici (600 g). Baktericídne a diuretikum lieky, vezmite antikoncepčné pilulky   tiež vyžaduje zvýšenie dávky kyseliny listovej, v tomto prípade dávka by mala byť určená lekárom, písali liek ,

Optimálne využitie kyseliny listovej sa kyanokobalamín   a vitamín C ,

Zdroje vitamínu B9

Samotný Ľudské telo nemôže syntetizovať kyselinu listovú, takže jedinou možnosťou príjmu je prijatá počas jedla alebo špeciálne doplnky stravy a vitamínové komplexy.

Hlavnými zdrojmi kyseliny listovej prírodného pôvodu: strukoviny, med, pečene výrobky z pšeničnej múky, zeleninou a zelenými listami, niektoré citrusové plody, obilniny. V dôsledku tepelného spracovania potravinového folátu, ale v niektorých krajinách, výrobcovia sú potrebné obohatiť svoje pekárenských výrobkov v tohto vitamínu. Dlhodobé skladovanie potravín tiež vedie k výraznému úbytku materiálu.

Štúdie ukázali, že tehotné ženy sú najlepšie, aby sa vitamín B9 je vo forme tabliet, kapsúl, ako sa pokúšajú na nasýtenie tela prostredníctvom potravín spravidla nevedie k dostatočnému príjmu.

Zaujímavosti

Kyselina listová bola objavená náhodou. Na začiatku minulého storočia, anémie u tehotnej vytvrdený pomocou kvasinkového extraktu, čo vedie na kyselinu listovú bol identifikovaný ako hlavný faktor v kvasinkách. Po 10 rokoch, že látka v špenáte, a veľmi skoro sa odvodil umelými prostriedkami.