7.10.2011

Vitamín D To znamená skupinu biologicky aktívnych látok, ktorá zahŕňa holekaltsifero, ergokalciferol a ďalšie látky.

Po prvé, vitamín D bol videný ako faktor proti lekárov krivica , Olej z treščej pečene, bohatý na týchto látok, ktorý sa používa na terapeutické účely proti krivica od staroveku, ale stýkať s terapeutickým účinkom na prítomnosť v ňom vitamínu D, ešte len na začiatku 19. storočia. A sto rokov neskôr, sa zistilo, že pomoc opaľovanie nasýtenia tela, ktorá Vitamín   nie je horší.

Na začiatku 20. storočia bola objavená vitamín formule, robil to nemecký profesor, nositeľ Nobelovej ceny za medicínu, ktorá bola ocenená pre štúdium vitamínov. Vzhľadom k tomu, vitamín D bola priradená k životne dôležitých látok.

Hlavné funkcie vitamínu D:

• Poskytovanie normálny vývoj kostí, rast
• Prevencia osteoporózy, krivica, mäknutie kostí
• Regulácia metabolizmu minerálov
• Podporuje ukladanie vápnika v kostnej tkanive
• Ovplyvní celkovú látkovú výmenu
• Zvyšuje imunitu
• Zabezpečuje riadne fungovanie štítnej žľazy
• To normalizuje krvnej zrážanlivosti
• To reguluje krvný tlak a srdcový tep
• To zabraňuje rastu nádorových buniek
• Zvyšuje odolnosť voči infekciám a vírusov
• To poskytuje produkciu činidiel na vápnik transport zvyšuje jeho reabsorpcii, zvyšuje jeho absorpciu v čreve, zvyšuje priepustnosť epitelu vápnika.

Ak chcete generovať potrebné množstvo vitamínu D, ktorú potrebujete iba pol hodiny týždenne na slnku sa objaví. Tak, rôzne ochranné prostriedky nemôžu byť použité, pretože sa môžu blokovať slnečné svetlo na koži takmer na 100%. Dokonca aj ochranný prípravok s malým krytím SPF15 bude chýbať viac ako desatinu slnku. Seniorov a ľudí s tmavou pleťou potrebujú viac času na slnku.

Pre ľudí, úplne opustiť zvieratá tuk Alebo dokonca prešiel na vegetariánstvo, nedostatok vitamínu D sa môže zmeniť v reálnom katastrofy: skutočnosť, že tento vitamín je rozpustný v tukoch, čo znamená, že v prípade absencie tukov v potravinách, je možné prispôsobiť. Nedostatok vitamínu A je veľmi časté, najmä v chladnom období, kedy je slnko nie je vidieť. Pokles vstrebávanie vápnika, nedostatok vitamínu D môže mať vplyv na najzávažnejšie zdravotné problémy siahajúce od bolesti kĺbov do kardiovaskulárne choroby , Problémy s obličkami, atď.

Mnoho multivitamínové komplexy, ako aj potravinárskych produktov sa skladajú z vitamínu D. výskumu na Bostonskej univerzite, podporovaný výrobcom jedného z najpopulárnejších sódovej vody na svete, ukázali, že vitamín D je schopný sa vstrebáva do tela cez opevnených nápoje a džúsy. Výsledkom je, že táto spoločnosť je povinná riešiť pridávanie vitamínu D v nápoji.

Rovnako ako u takmer nejaká iná vitamínu, vitamín D v nadbytku, je pomerne toxický pre ľudské telo. On môže zvýšiť vklady   vápnika v obličkách , Poskytovať   resorpcia skeletu , narušiť srdce a cievy , Avšak, takéto prípady sú veľmi zriedkavé, najmä pre obyvateľov stredných zemepisných šírkach. Získať vyššiu dávku príjmu vitamínu môže byť iba prostredníctvom opaľovanie nemôže robiť to: v tomto poslednom prípade je potrebná dávka tela posiela ich potrebám, a zvyšok uloží v pečeni na najhoršie časy, prípadný prebytok sa proste byť produkovaný.

Príznaky giperavitominoza   je   slabosť , hnačka   a zápcha , Akútna bolesti hlavy A bolesť kĺbov a svalov, zvýšená telesná teplota a Krvný tlak , Dýchavičnosť, kŕče ,

Kontraindikácie prípravky obsahujúce vitamín D:

• Organic ochorenia srdca
• Dvanástnikové vredy a žalúdok
• Hyperkalciémia
• Ostrý ochorenie obličiek   a pečene

Potrebovať

Potreba dospelých mužov a žien pre vitamínu D je 2, 5 mg denne pre deti do troch rokov, tehotné a dojčiace matky potrebujú asi 10 g látky. Ľudia, ktorí žijú na severe, v oblastiach, kde existuje len málo slnka sú najviac náchylné k nedostatku vitamínu D.

Medzi hlavné zdroje vitamínu D, sú nasledujúce:

• Rastlinného pôvodu: žihľava, petržlen, lucerny;
• Živočíšneho pôvodu : Vajcia, rybí olej, syry, mliečne výrobky (spotreba mliečnych výrobkov nemusí vždy pokrývať celú potrebu vitamínov, často preto, že obsahujú nízke dávky), maslo, vaječný žĺtok.

Príznaky nedostatku

Najzávažnejšie dôsledky nedostatku vitamínu sú: krivica, mäknutie, atď. Mierne formy deficitu znamenať,   nespavosť, vývoj zrakovým postihnutím, pálenie v hrdle a ústach, úbytok hmotnosti, strata chuti do jedla   atď.

Zaujímavosti

Ako vyplýva z nedávnej štúdie, vitamín D je schopný pomôcť telu v boji proti rakovinové bunky , Majú zvláštne oblasti, ktoré sú pod vplyvom vitamínu spomaliť svoje živobytie. Vitamín ukázala, dobrú účinnosť v liečbe Rakovine prsníka , Ženy vo veku 50 rokov by oveľa ľahšie sa vysporiadať s chorobou, keď prítomné v ich strave dennej potreby tejto látky.