14.dubna 2012

Vitamín B6   Jedná sa o kombináciu niekoľkých látok, ktoré majú podobnú biologickú aktivitu.

Vitamín B6 je nevyhnutný pre telo, pretože to bol on zodpovedný za absorpciu nenasýtených mastných kyselín, metabolizmus proteínov a tukov. Okrem toho, toto vitamín   Podieľa sa na mnohých chemických reakcií v tele. Čím viac tuku a bielkovín pre ľudské potravinárskemu využitiu, tým viac sa daná zlúčenina potrebuje. Keď vitamín B6 nedostatok v niektorých enzýmov organizme môžu byť blokované, a to je možné bez chemických procesov. Vitamín B6 tiež zlepšuje činnosť nervového systému, pečene, je zapojený do hematopoézy. Ako všetky ostatné vitamínov skupiny, vitamín B6 sa zúčastňuje metabolizmus Podieľa sa na syntéze kyselina glutámová, histamín, Hemoglobín , enzýmy , To znižuje hladinu cholesterol Zlepšuje kontraktilitu srdcového svalu, spolu s vitamínu B5 prevádza kyselina listová   v aktívnej forme. Ďalšou funkciou vitamínu B6 je v oblasti vzdelávania protilátky Rovnako ako pri syntéze neurotransmiterov, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé fungovanie nervového systému, sa podieľa na vývoji červených krviniek, procesy príjmu glukózy od nervových buniek. Okrem toho, vitamín B6 spomaľuje proces starnutia pomocou syntézy nukleových kyselín, pôsobí ako prírodné diuretikum, znižuje znížená citlivosť, svalové kŕče alebo kŕčov, pomáha predchádzať kožné ochorenia.

Otvorenie vitamínu B6 bola spontánna, ako vedľajší produkt.

Vitamín B6 je rozpustný vo vode, neakumuluje sa v tele a rýchlo sa - po dobu ôsmich hodín, to je na výstupe. Preto sa táto zlúčenina je neustále doplnenie potrieb tela, čo sa má stať s pomocou vyváženej stravy.

Denná potreba vitamínu B6 sú rôzne pre každý vek pre deti musia byť 0, 3-0, 7 mg pre staršie deti - 1-1, 7 mg, dospelých potrebuje 1, 6-2, 2 mg, a tehotné a dojčiacich matiek vyžadujú 1, 8 až 2, 6 mg vitamínu.

Užívanie určitých liekov, ako sú napríklad kuprimin a penicilamínom, môže anti-TB liečivami a antikonvulzíva viesť k vážnemu nedostatku tohto vitamínu v tele. Neodporúča sa súčasne s vitamín B6 Vitamín B1   a B12 vplyvom oslabenie ich celkového dosahu. Aj tento vitamín môže spôsobiť zníženie účinnosti liekov na liečbu Parkinsonova choroba ,

Zvýšená prijatej dávky vitamínu užitočný, keď sa vezme perorálnu antikoncepciu, antidepresíva, fajčiari, ľudia, ktorí konzumujú veľké množstvo alkoholu počas zvýšenej fyzickej záťaži.

Príznaky vitamínu B6 v tele:

• Skleslosť
• Kŕče
• Znížená chuť do jedla
• Popudlivosť
• Nevoľnosť a zvracanie
• Zvýšená úzkosť
• Zmätok
• Krnění u detí
• Seboroická dermatitída
• Konvulsionnye útoky
• Metaorizm
• EEG abnormality
• Vzhľad obličkových kameňov
• Zápal jazyka
• Polyneuritis horných a dolných končatín
• Vzhľad obličkových kameňov
• Zápal spojiviek
• Rakovina
• Periférne neuritída

Vitamín B6 sa dobre absorbuje v rôznych formách. Denný príjem látky v dávkach, ktoré prekračujú odporúčané 50 krát v priebehu niekoľkých rokov, neviedlo k akýchkoľvek nežiaducich účinkov.

Medzi rastlinné zdroje vitamínu B6   Môžete si vybrať sójové bôby, zemiaky, horčica, kukurica, citrusové plody, paradajky, kapusta a karfiol, jahody, orechy, banány, avokádo, mrkva, fazuľa, ryža, obilniny, špenát, kvasinky, špenát, kukurica obilnín.

Zdroje   vitamín zviera   Oni sú vajcia, srdce, obličky a pečeň hovädzieho dobytka a tresky, mliečne výrobky a mlieko, ustrice, ryby, mäso.