Októbra 2, 2011

Riboflavín   - Vo vode rozpustný vitamín Čo je jedným z najdôležitejších ľudských bytostí. Spolu s kyselinou listovou, tento vitamín vytvára nové krvné bunky, spolu s železo   To zaisťuje jej normálny obsah v tele, a vitamín B2 predlžuje životnosť červených krviniek. Potrebujete taká interakcia s inými látkami je potrebné zvážiť pri nákupe multivitamín komplexy.

Nedostatok vitamínu B2 môže nepriaznivo ovplyvniť stav kože, očí, poruchy nervového systému, tráviaci systém, spôsobiť sliznice, narušiť absorpcia v gastrointestinálnom trakte Provokovať vypadávanie vlasov Viesť k   nespavosť , Spomalenie rastu, pomalá duševné reakcie, zvýšenie fotosenzitivita , Vytvárajú pocit   ublížiť niečí oči , Tento predávkovanie riboflavínu prakticky nemožné.

Medzi hlavné funkcií vykonávaných vitamínu B2, známy tiež ako riboflavín Jedná sa o nasledovné:

• Poskytovanie oxidácia
• Udržiavanie energetický metabolizmus
• Regenerácie a obnovu tkanív tela
• Zaistenie syntézu zrakového pigmentu, ktorý chráni oči pred slnečným žiarením
• Ochrana kože zo zárodkov
• Poskytuje ostrosť videnia

Produkty, najviac bohaté na vitamín B2, sú vedľajšie produkty (najmä pečene a obličiek), vajcia, kvasiniek, väčšina húb, obilnín (pohánka, ryža, čistené, etc.), ako aj výrobky, ryby (sleď, makrela, cod), najmä medzi zeleniny, môžu byť identifikované brokolica, šalát, kapusta, rovnako ako mnoho ďalších. Mäso, vajcia, syry, mlieko, mandle sú tiež výborným zdrojom tohto vitamínu.

Ľudský organizmus nie je schopný uložiť vitamín B2, takže jeho stock by mali byť neustále doplňovaný s jedlom, ak to nie je možné, - s pomocou vitamínové tablety. Naučte sa, nejedzte vám riboflavín nad normálom, je veľmi jednoduchý: ľudská moč, piť vitamín nadnormální raz maľoval v žiarivo žltej farby, a často má osobitnú vôňu, je takmer nemožné si to nevšimol.

Použitie ďalších vitamínov z lekárne je nevyhnutné v prípade kožných chorôb a očné ochorenia , So zle sa hojacich rany Na cukrovka , Pečene, gastrointestinálneho traktu, a anémia A počas liečby riboflavínu deficitom a jej prevencia.

Zaujímavosti

V Rusku je nedostatok tvrdej tablety formy vitamínu B2. Jeden z rastlín, ktoré ho produkujú po dlhú dobu prestal k tomu, druhý hlavne vyrába injekciu, čo je veľmi nepohodlné pre nepretržité použitie väčšiny ľudí.

Riboflavín je široko používaný ako potravinárske farbivá, bez toho aby došlo k poškodeniu, a vitamín obohatené produkty. To farbivo E101.

Ale v poslednej dobe stále viac a viac sa začínajú používať aj iné farby, nie je bezpečné pre ľudí. Napríklad, tartrazín Čo je zakázaný v Nórsku a Rakúsku, rovnako ako chinolínová žltá, nemusíte získať povolenie na použitie Spojené štáty a ďalších chemických farbív.