6.6.2011

Ak žena nemá gynekologické ochorenia a kontraindikácie cvičenia, potom nemôžete zrušiť školenia. Je potrebné znížiť počet opakovaní cvičení a výcvik.

Ak ste uvoľnenie po chorobe alebo nie je dobre tolerované cvičenia, môžete robiť pilates alebo jogu. Vždy si byť vedomí skutočnosti, že v priebehu menštruácie nemožno vykonávať obrátenej držanie tela, ťažký silový tréning. S triedami na Pilates systému môže zbaviť predmenštruačný syndróm: kŕče v bruchu, podráždenosť.

Počas menštruácie kresby bolesť Pocit, že brucho možno odstrániť, ak zdvihnite nohy na stene, ale oni hodiť späť hlavu nemôže. No, ako jednoduché brušné cvičenia. Pravidelné cvičenie je skrátená doba krvácavosti na tri dni, uľahčil PMS , Optimálny tréning režim - každé tri dni. To je preto, že svaly sa zníži na 48 hodín.

Ženy výpadok prúdu dochádza na konci menštruácie do polovice menštruačný cyklus , To je, keď je nutné vykonať všetku intenzívnu silu a komplexy. Budete ľahko venovaná intenzívny brušné cvičenia, zápas, hrajúci na rôzne simulátory, práca s činkami. Môžete piť neobmedzené množstvo tekutiny počas cvičenia, bez toho aby si myslel, že to pretrvávať v tele, a bude pripomínať sami edému.