10.06.2011

Mnohí experti hovoria o tom, čo môžete jesť v priebehu tehotenstvo Ale len veľmi málo venovať pozornosť problému príjmu tekutín. Nastávajúca matka každý deň vypiť až dva litre tekutín, a horúcich dňoch - ďalší jeden liter. Množstvo tekutiny spotrebovanej musia byť považované za polievok, zeleniny a ovocia, všeobecne, čokoľvek, čo obsahuje trochu životodarnú vlhkosti.

Čo nastávajúca matka môže piť?

Denne :

• Vodné
Non-voda nasýtená oxidom uhličitým, je jedným z najlepších nápojov pre tehotenstvo. Ako si kúpite vodu, je vhodné konzultovať štítok. Veľmi obľúbené je pramenitá voda, ktorý je určený pre dojčatá a nastávajúce mamičky. Táto voda je vhodná pre deti, obsahuje malé množstvo minerálov a nie je ťažké pracovať oblička , Nemali by sme zabúdať, že tehotná žena potrebuje zvýšené množstvo minerálnych látok. - Draslík, horčík a ďalšie preto, vyberte vysokú alebo srednemineralizirovannuyu vodu, ako je voda úplne uhasiť smäd   a vyplniť tela minerály.

• Čerstvé džúsy
Preferujem zeleninové šťavy, ktoré obsahujú menej cukru ako ovocie. Čerstvá šťava je bohatá na minerály a vitamíny, tak nutné pre nastávajúce mamičky. Napríklad, paradajková šťava obsahuje veľké množstvo draslíka, a pomaranč a grapefruit obsahuje Vitamín C , Ktorá zvyšuje absorpciu železa. Juice najlepšie piť v dopoludňajších hodinách, alebo 2 hodiny po jedle.

• Mliečne nápoje
Mlieko, jogurt, cmar, kefír obsahujú vápnik pre správny vývoj dieťaťa. Zahrnúť do svojej ponuky mliečnych nápojov, môžu pridať semená kraji, ktoré sú bohaté na omega-3 a vlákniny. Tento koktail dá veselosť, a to nielen vy, ale aj budúcnosť dieťaťa.

Niekedy:

• T Az th e stolová voda
Niektoré tehotné pomáha s toxémie v počiatočných fázach. Na "veľkých", pokiaľ ide - prísne kontraindikovaný.

• Káva
Tehotné ženy, je najlepšie sa vyhnúť pitie kofeín Ktorý obsahoval nielen v káve, ale aj čaj, čokoláda, bicykle. To bráni vstrebávaniu vápnika a železa v tele, posilňuje pálenie záhy ,

• Ovocné nápoje
Vyhnite sa sladké nápoje kúpil, pretože obsahujú farbivá, cukor, konzervačné   - Tieto zložky sa odstránia z tela draslík, vápnik a   magnézium , Môžete si pripraviť kompót doma bez pridaného cukru.

• Bylinkový čaj
Keď toxikózy pomáha zázvorový čaj s citrónom a medom. Mätový čaj lieči nevoľnosť.

Zakázané :

• Alkohol
Alkohol ovplyvňuje zdravie nenarodeného dieťaťa, je schopný prechádza placentou a otráviť malé telo. Použitie takéhoto nápoja môže viesť k mutáciám a plodu alkoholizmu.

• Energetické nápoje
Nie je známe, aký vplyv týchto látok v nápoji na vyvíjajúci sa plod. Zvyčajne obsahujú veľké množstvo kofeínu, čo je žiaduce v priebehu tehotenstva.