25.června 2011

Ak ste premýšľať na otázku, aký stav je sprevádzaný ľudstvo po celé desaťročia, a to najmä dnes, uvidíte, že to je - úzkosť ,

Ten pocit poplach To sa stalo neoddeliteľnou súčasťou moderného života. Môžete parafrázovať slávny výrok, a bude veľmi dôležité frázy: ". Alarm pre všetky vekové kategórie" Skúšobné alebo kontrolné, zasadnutie na vysokej škole, cesta k zubárovi, podal štvrťročnú správu, príprava pre komplexné operácie a možno jednoducho alarm na ďalší deň - môžete donekonečna výpočet takýchto situácií, ktoré nás vedú k znepokojujúce zážitok.

Most bude veľmi prekvapený, keď sa dozvie, že takéto negatívne skúsenosti ako poplach Jedná sa o univerzálnej psychofyziologické jav inherentné v ľudskom tele. Ako sa ukázalo, alarm je nevyhnutné pre nás, ako nástroj pre rýchle a adekvátne adaptácia a mobilizácia naše telo, ktoré upravuje naše správanie dramaticky meniacim sa okolnostiam.

Ale všetko sa zmení, keď "normálny úzkosť" sa stáva patologický , Je tam už zvýšená úzkosť nezodpovedá skutočnej situácii. Život takého človeka, je to neustály boj s duchmi. Lekári identifikovali takého stavu as Úzkostná porucha ,

Na konci 50. rokov primárne prostriedky na liečbu týchto ochorení boli upokojujúce , Ale neskôr sa ukázalo, že okrem liečivé vlastnosti týchto drog nesú rad vážnych vedľajšie účinky Ako napríklad - v závislosti na efekte, ospalosť, zhoršenie pamäti a nedorozumenia.

Ale nie, aby vec pred začatím lieky na boj sa s každodenným úzkosti, pretože v skutočnosti existuje mnoho spôsobov, ako prekonať úzkosť. Mali by ste si vybrať najvhodnejší.

Vyskúšajte pre-stratiť situáciu v mysli, čo vedie k úzkosti a strachu, ale v pozitívnym spôsobom. Predstavte si, že podrobnosti a pocit, že ste úspešne vysporiadať s udalosťami obavy.

Keď moje srdce nervózny, vziať papier, pero alebo ceruzku a líči všetko, čo chcete. Pokiaľ bude pohodlnejšie, môžete kresliť so zavretými očami. Po pokrčiť tento list a poslať ho do koša. Môžete tiež roztrhať to, alebo spáliť.

Je potrebné konať sa situácia, ktorá sa priamo týka predmetom úzkosti alebo strachu. Vyskúšajte možnosti na ich riešenie, a potom analyzovať ich pocity.

Snažte sa napodobňovať pokoja, verí, konzistentné osoba, určite existuje také medzi svojimi známymi.

Aktivity a aktívne žije každý deň sa vyrovnať so súčasnými záležitosťami, ako sa objaví. Takýto životný štýl normalizuje duševný stav.