19. mája 2012

Žena nesie dieťa, spravidla spokojní s tvarom a vzhľadom jeho vlastnej hrudi. Pre obdobie tehotenstvo   vzhľadom k vplyvu na ženské telo hormóny   prsia ženy, oblé a pružné. Ale keď sa v priebehu tehotenstva a dojčenia dieťa zostane v minulosti, než atraktívne prsia zvyčajne vyzerá vychudnutá a prehnutý.

Naučte sa vopred, ako zmeniť vzhľad pŕs po pôrode, bohužiaľ, je nemožné. V skutočnosti, to závisí na pružnom spojivového tkaniva. Súdiac podľa týchto zmien z hľadiska medicíny, ich vzhľad je úplne normálne a prirodzené. Jedná sa o zníženie veľkosti prsníka, ale na koži zostane pretiahla a tukové zásoby, ktorá slúžila ako podpora pre pŕs počas pôrodu, spotreboval.

Sprchový kút a masáže pre rekonštrukcie prsníka

Rekonštrukcia prsníka môže byť vykonané po pôrode, ak sa budete riadiť niekoľko odporúčaní zameraných predovšetkým na zlepšenie prekrvenia kože a spojivových tkanív, a vytvárať pravidelné cvičenie prsné svaly , Tam sú niektoré metódy, ktoré sú ľahko dostupné hrať doma a sú veľmi účinné.

Pozitívny vplyv na prekrvenie prsníka má sprchu, ktorá musí byť vykonaná metódou zvanou Kneipp. K tomu, každé ráno, v sprche, mali by ste sa striedajú naliať každého prsníka najprv s teplou, studenou vodou a potom po dobu desiatich sekúnd. Preto je nutné, aby sa jemnú masáž, takže kruhový pohyb. Pri pravidelnom výkone tento jednoduchý postup môže byť posilnená vlákien tkaniny a steny ciev. Lepší spôsob, ako sprcha so špeciálnou tryskou, ktorá poskytuje rotujúce prúd vody. Striedavo teplej a studenej vody zabezpečuje podstatnú školenia pre krvných ciev, a potom na koži. V dôsledku toho, a to nielen zlepšuje farbu kože, ale tiež zvyšuje úroveň flexibility.

Posilniť prsná žľaza bude tiež pravidelná aplikácia ľadu na hrudi. Tento chladný šok podporuje intenzívnu kontrakciu kožných pórov a stimuluje krvný obeh.

Na koži prsníka chýbajúcich mazové žľazy Tak, aby sa zabránilo starnutia kože je nutné každý deň mazanie kvality prsníka krém. Je dokázané, že pozitívny vplyv na prsiach majú krémy, ktoré obsahujú minerály, stimulujúci účinok na kožu. Je to predovšetkým kolagén , elastín , výťažky z niektorých rastlín , Existujú aj špeciálne kozmetika pre zdvíhanie, ktoré sú založené na morské komponenty. Tieto látky budú mať efektívny dopad, ak sa používa po dlhú dobu a pravidelne aplikovať. Pri aplikácii krému na hrudi vždy, keď potrebujete, aby masáž, v ktorých sa základné pohyby sú ľahko ťahy. Najpohodlnejší spôsob, ako použiť krém, takže masážny pohyb s pravou rukou na ľavom prsníku a ľavá ruka masážne pravého prsníka. Hladenie sa vykonáva v špirále, musí začať od bradavky, a bradavka nemusí dotknúť. Spočiatku hrudník by mal byť trochu grind, a potom sa presunúť do hladil. Dokončiť masáž môže byť ľahký poklepal si na hruď, ktorá by nemala spôsobiť bolesť.

Správny výber spodnej bielizne

Na hrudi zachovala svoj pôvodný tvar, a na kvalitné podprsenky by mala vziať starostlivosť počas tehotenstva, kedy veľkosť pŕs začne postupne zvyšovať. Ak chcete žena zostala nemenej krásna pevné prsia po pôrode, je dôležité vybrať veľkosť spodnej bielizne a vždy vyrobené z vysoko kvalitnej tkaniny. Nosenie tohto podprsenku môže zabrániť roztiahnutiu spojivového tkaniva.

Neskôr, po pôrode musieť zmeniť na podprsenky spodnú bielizeň menšie. Avšak, cvičenie počas tréningu, je dôležité, aby sa vždy nosiť podprsenku, ktorá bude dobré mať hrudníka.

Žiadosti o rekonštrukciu prsníka

Existuje mnoho receptov pre zmesi z aplikácií, ktoré sú užitočné pre ženy, ktoré sa obávajú o tom, ako znovu vytvoriť prsia po narodení. Všeobecné pravidlá na vykonávanie týchto žiadostí je ďalší masky. Špeciálne lekárske masky musí byť vykonané najmenej raz za týždeň. Naneste zmes na potrebe čistú pokožku. Počas konania si potrebujete oddýchnuť a máčať pätnásť až dvadsať minút. Utrite hruď Po umytí mimo masku môže byť zelený čaj, alebo vývar boky.

Pre tento účel vhodné, smotanový syr, ktorý musí byť ohriata na teplotu miestnosti a aplikovaného na krku a hrudníka. Tiež to môže byť aplikovaný na prsníku plátky ovocia a zeleniny. Najúčinnejšia je v tomto prípade bude citrón, pomaranč, grapefruit, uhorka.

Môžete si pripraviť špeciálnu zmes posilnenie škrob. K tomu, variť pol litra vody a pomaly nalejte do nej jednu polievkovú lyžicu škrobu. Dve polievkové lyžice výslednej pasty bič jeden vaječný bielok a dve polievkové lyžice medu. Výsledná zmes sa nanesie na hrudníku a krku.

Životodarnej a posilňovanie efekt produkuje prostriedok orecha. Ak chcete to, je potrebné trvať niekoľko olúpané orechy a nasekajte opatrne. V tejto hmotnosti pridať jeden žĺtok a jednu polievkovú lyžicu medu a masla. Pred aplikáciou sa zmes mieša do hladka.

Ak chcete pripraviť špeciálnu zmes, ktorá napína kožu, je potrebné miešať jednu polievkovú lyžicu kyslej smotany a ryža, vopred rozdrvené v mlynček na kávu. Táto zmes sa pridá do jedno vajce. Po umytí mimo masku na hrudi je potrebné dať dobrý výživný krém.

Dobrý efekt má kvasinkovú aplikácie, ktoré používajú 20 g droždia, zmiešame s vodou na konzistenciu kyslou smotanou.

V prípade, že koža na prsníku tuku, môže masku bieleho ílu, 100 g sa pridá k 5 g alkoholu a glycerínu a 30 g vody.

Vane pre rekonštrukcie prsníka

Pravidelné kúpeľ sa tiež môžu pripraviť tak, že jeho prijatie by bolo prospešné kozmetický postup k rekonštrukcii prsníka po pôrode. Najjednoduchšia a užitočná metóda je pridať do vody morskej soli. K tomu budete potrebovať normálne kúpeľ naliať 400 g hrubej morskej soli. V tomto kúpeli by nemalo byť horúci, ale skôr v teple. To je príliš horúca voda sa rozpustí tuk v koži, a v dôsledku toho je koža presušené. V dôsledku toho je teplota v kúpeli by nemala prekročiť 37 °. Morská soľ pozitívne pôsobí na telo ako celok, saturující tomu dôležité stopovými prvkami.

Je dôležité vziať do úvahy niekoľko pravidiel, ktoré umožňujú, aby posilnili účinok takýchto postupov. Po prvé, ak by dĺžka kúpeľa nemala trvať dlhšie ako pätnásť minút. Neberte si kúpeľ v zhone, pretože tento postup nie je len posilňuje hrudník, ale tiež prispieva k celkovému uvoľneniu a zotavenie. Preto sa v najviac potrebujete oddýchnuť. Pri kúpaní vo vani s morskou soľou by sa nemala umývať mydlom alebo telesnú gélu.

Najúčinnejšia je pri kúpele v kúpeľnej liečbe, pretože tento postup je vždy v kombinácii s inými užitočnými kozmetických procedúr. Avšak, keď sa vykúpať doma, potom potom, čo je možné, aby sa svetlo prsníka masáž.

Pravidelne vo vani, môžete trochu citrónovej šťavy alebo jablčný ocot, ktoré poskytujú zúženie kožných pórov pridať.

Vzhľadom k tomu, vody, liečba môže byť užitočné použiť tzv zavlažovanie. Ak chcete to v rannom studenej vody v spreji a získanie zavlažovať hrudi. Pre väčší efekt, namiesto vody, môžete použiť bylinné čaje, ako je harmanček, lipa, lopúcha.

Pokrývky pre rekonštrukciu prsníka

Je to účinný postup s cieľom zlepšiť celkový stav prsníka sú zábaly z morských rias. Tento postup však vyrába len v špecializovaných obchodoch a letovísk. Ale nemenej užitočné bahenné zábaly možno urobiť doma. K tomu, v prvom rade robiť, musíte si kúpiť špeciálny prípravok s liečivým bahnom. Baliace sa najlepšie vykonáva vo večerných hodinách, pretože vo večerných hodinách ľudská koža účinnejšie vstrebávať prospešné minerály.

Naneste Liečebné bahno na telo by malo byť pomocou špeciálnej kefa, ktorý zabezpečuje uplatňovanie rovnomerné vrstvy bahna, a dokonca niesol ľahkú masáž.

Je dôležité zabezpečiť, aby nečistoty nebude zasahovať do bradaviek, pretože oni sú veľmi citlivé, a nakoniec môže viesť k podráždeniu.

Tieto zábaly môže trvať až 20 minút. Hrudník s potrebou pokryť s uterákom. Carry dosť z nich raz za týždeň, striedajúce sa s ďalšími postupmi, ktoré sú zamerané na posilnenie hrudníka.

Zabaliť môžete tiež použiť listy ruží, předsouší. K tomu, suché lístie je potrebné brúsiť na jemný prášok a zmiešať dve polievkové lyžice múky s polievkovou lyžicou smotany. Baliaca je podobný bahna.

Výživa pre rekonštrukciu prsníka

Nie menej dôležité pre rekonštrukciu prsníka jesť správne a vziať do úvahy niektoré aspekty pri príprave celodennej stravy. Odborníci radia vypiť veľké množstvo soli, pretože príliš vysoký obsah soli v spojivovom tkanive, je nahromadenie tekutiny, a ako výsledok prsia ešte viac pretiahol.

V rovnakej dobe, ženy v potrave, musí byť nutne veľké množstvo výrobkov, ktoré majú pozitívny vplyv na hrudi. Táto biela kuracie mäso, všetky mliečne výrobky, rôzne orechy. Je dôležité jesť dostatok bielkovín. Tiež strava musí byť pravidelne ryby a rybí olej. Ale káva, alkohol, mastné potraviny by mali byť zahrnuté v potrave na minimum, lebo majú negatívny dopad. Dôležité je každý deň piť veľa čistej vody - optimálne využitie asi pol litra vody.

Breast podmienka závislá na dostatočnej úrovni v tele určitých živín. Teda, draslík   To pomáha eliminovať toxíny a prebytočné tekutiny z tela. Vápnik   To robí tkanivo pružnejšie. Horčík   To má vplyv na celkový stav svalov, ich posilnenie. Z tohto dôvodu je dôležité, aby trvalo zabezpečilo ich vlastné telá dostatočné množstvo týchto prvkov.

Cvičenie pre rekonštrukcie prsníka

Priamo tam svaloch hrudi. Avšak, obklopujú prsník a zabezpečiť jeho retencii v určitej výške. V dôsledku toho je výška retencia prsníka, závisí na tom, ako dobre žena vyvinula týchto svalov.

Pre výkon týchto svalov, existujú špeciálne cvičenia pre prsia po pôrode. Tieto cvičenia sú najlepšie vykonáva v ranných hodinách, však, skoro ráno.

Je dôležité, že žena je nutná na ich vybavenie v komplexe, ktorý bude poskytovať maximálny efekt. Cvičenie by malo byť vykonané každý deň. A to je dôležité pochopiť, že výsledok nie je okamžite sa ukázal ako svaly umiestnené okolo hrudníka, veľmi ťažké trénovať.

Začnite so súborom možných sklonmi hlavy v rôznych smeroch v bezstarostný a narovnal. Potom budete musieť otočiť niekoľkokrát zdvihnúť ramená, siahajúci k ich ušiam.

Jednou rukou ohnúť v páse, druhý ide hore. Kmeň by mal byť naklonený smerom k ohnuté rameno.

Jednou z najužitočnejších cvičenie v tomto prípade je obyčajný krčeniu. Môžete robiť kliky z podlahy, keď stál na kolenách. To by malo zahŕňať žalúdok, dal lakte paralelne k telu, narovnajte chrbát. V procese stláčania prsníka by mal dosiahnuť na podlahu. Spočiatku bude stačiť desať kľučky neskôr, počet opakovaní je možné postupne zvyšovať.

Ďalším veľmi užitočné cvičenie je kompresia ruky na hrudi. Musíme pevne stlačiť ruky a počítať do päť, potom odpočívať. Cvičenia by sa mala opakovať aspoň tridsaťkrát. Je vhodné urobiť tri prístupy v rôznych denných dobách.

S cieľom zlepšiť tón hornej časti hrudníka svaly stlačiť ruky zložené cez operadlo hlave mal byť. Toto cvičenie sa opakuje, rovnako ako tá predchádzajúca.

Pre ďalšie cvičenie v polohe v stoji, musia byť ohnuté v lakťoch a zvýšiť ich úrovni osoby. Prsty sú komprimované v zámku. To výrazne zvýšiť svoje ruky okolo, robiť to desaťkrát.

Ďalšie cvičenia sa vykonáva proti múru. Stánok čelí ju potrebujete na dosah ruky, a oprieť sa o stenu s rukami. Potom ruky zložené v jej rukách, tak, že telo sa priblížil k múru. Nie znižuje dôraz na ruky, musíte sa dostať späť do svojej pôvodnej polohy.

Pre nasledujúce cvičenia si potrebujete oddýchnuť vaše ruky a "maľovať" svojich kruhov, najprv dopredu, potom - späť.

V neposlednom rade by sa malo uskutočniť desať alebo dvanásť pohyby dolných rohoch pier. V tomto krku musí namáhať.

Tiež, efektívne a účinné cviky s činkami. Pre ich výkonu obleku dve činky o hmotnosti jednu alebo dve kilá. Rôzne cvičenia môže byť vykonané v stoji alebo v ľahu na chrbte. Tiež sa môžete obrátiť na zvýšenie činky v sede.

Vykonávaní týchto cvičení každý deň, môžete dosiahnuť požadovaného výsledku už niekoľko mesiacov. Avšak najúčinnejší pre rekonštrukcie prsníka sa bude jednať o kombináciu niekoľkých vyššie popísaných metód.