29. decembra 2013

Rôzne obilnín by mala byť konzumované častejšie, než do moderných ľudí. V poslednej dobe, kaša sa nepoužíva tak často, podľa potreby, a to nielen dospelých, ale aj malé deti. Zároveň užitočnosť obilnín nikdy spochybňovaná žiadne lekárovi alebo na výživu. A teraz vedci takisto naznačujú, že pravidelné zaradenie do jedálnička obilnín môže aj naďalej ľudského života.

Špecialisti z Spojené štáty americké Ktorí pracujú v National Cancer Institute   v Rockville Konštatujú, že má nielen zloženie obilnín v rade vitamínov a ďalších dôležitých prvkov na ľudské zdravie, ale tiež predĺžiť ľudský život.

Tieto závery boli vykonané vplyvom dlhodobého pozorovania 400.000 ľudí , Tento dozor vo veľkom meradle vykonávať cez 20 rokov , Výsledky svedčil, že ľudia, ktorí sú stále zahrnuté v strave kaše z rôznych obilnín, oveľa menej chorí onkologické ochorenia.

Vedci dokonca hlásili, že ľudia, ktorí boli v dennej strave aspoň 25 gramov obilnín Na 20%   znižuje pravdepodobnosť úmrtia na rakovinu.

Odborníci na výživu hovoria, že najviac užitočné pre ľudské telo prináša použitie ovsenej a ryžovej kaše. Hoci vedci hovoria, že najviac populárne dnes je pohánka.

Mimochodom, ak pravidelné cvičenie na vyplnenie proteín   a glykogén   najoptimálnejšie produkt je len obilnín. Poskytujú telu elektrolytov a pomalých sacharidy, ktoré sú optimálne absorbované v ľudskom tráviacom trakte. Odborníci na výživu odporúčajú, aby ľudia, ktorí sú zvyknutí na neustále aktívne, uistite sa, že mať kaša z ryže, proso, pohánka.

Ale ovsená kaša sa odporúča jesť tých ľudí, ktorí trpia nespavosťou. Skutočnosť, že existuje veľké množstvo kaše Melatonín   - To je hormón, ktorý umožňuje reguláciu denných rytmov. Kaša môže pridať trochu medu, potom spánok bude ešte silný a pokojný.

Máme kašu a ďalšie užitočné vlastnosti. To zaisťuje dlhodobú pocit sýtosti človeka, stimuluje funkciu čriev kvôli tkaniva a účinne znižuje hladinu cholesterolu. Okrem toho sa ovsené vločky kaše nasýtenia telo s kremíkom, ktoré podstatne zlepšuje stav kože.