9.9.2014

Ak ženy, ktorí dosiahli vek Menopauza Bude trvalo zahrnuté vo vašej strave, potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo draslíka, môžu výrazne znížiť pravdepodobnosť mŕtvice   a smrť. Táto uistil vedca kolégia v Bronxe, Spojené štáty americké.

Potvrďte túto teóriu povolenú špeciálnu štúdiu, ktorého sa zúčastnilo viac ako 90 tisíc žien vo veku 50 rokov. Za 11 rokov, experti vykonali dôkladné sledovanie zdravia žien. Monitorovací proces je zaznamenaný, stravovacie návyky, rovnako ako počet zdvihov zaznamenané ako hemoragický a ischemická. Priemerná úroveň spotreby draslíka sa rovnal 2611 mg / deň.

Bolo zistené, že ženy, ktoré konzumovali relatívne vysoké množstvo stopového prvku, mal 12 až 16% nižšie riziko vzniku cievnej mozgovej príhody než tie ženy, ktoré mali minimálne draslíka v strave. Tie ženy, ktoré mali normálnu hladinu Krvný tlak A keď spotrebuje najviac draslík, riziko mŕtvice bola znížená o 21-26%. Aj odborníci poznamenal, že medzi nežné pohlavie, ktorí boli v strave veľa Výrobky obsahujúce draslík , Riziko úmrtnosti z rôznych ochorení znížil o 10%.

Mimochodom, ak sa človek v priebehu fyzickej aktivity trvalo znižuje sval, takže on hovorí nedostatok draslíka, pretože to bol on, kto aktivuje svaly vrátane srdcového svalu. Draselné soli podporujú vylučovanie prebytočnej vody, a preto odstránenie opuchov.

Ľudia s nedostatkom draslíka často trpia nadmernou únavou a svalovou slabosťou. Môžu zaznamenať suchá koža, zlý stav vlasov. Niekedy nedostatok draslíka vedie k metabolickej poruchy a infarktu.

Ak chcete naplniť tento stopový prvok, je žiaduce zahŕňať diétu banánov, syrom, petržlenom. Veľké množstvo užitočných prvkov má v mede, jablčného octu. Je potrebné zahrnúť v ponuke pulz , ražný chlieb , mrkva , V zime, uistite sa, že pravidelne používať sušené ovocie   a Rôzne druhy orechov , Aby "zásob až" maximálne množstvo draslíka, je žiaduce, aby jesť zeleninu surové alebo pečené. Optimálna dávka pre osobu tohto prvku - cca 2 g za deň.