22.září 2014

Ak je človek je náchylný k periodickým prepätiu Krvný tlak On by mala prehodnotiť svoj jedálniček. Podľa odborníkov z Boston University, v prítomnosti denného menu, dostatočné množstvo ľudských bielkovín je tu riziko, že vysoký tlak   výrazne znižuje.

Prostredníctvom výskumu, vedci starostlivo analyzované zhromaždené informácie o funkciách Zdravie a životný štýl od 1360 ľudí, pre jedenásť rokov.

Najmä, vedci sa snažili stanovenie prítomnosti faktorov, ktoré mohla mať vplyv na zvýšenie krvného tlaku u dobrovoľníkov, podieľajúcich sa na štúdii. V procese sa ukázalo, že pravidelné užívanie proteínov rastlinného a živočíšneho pôvodu, u ľudí nájdené nižší krvný tlak. Vedci poznamenať, že aj pri použití o niečo viac ako 100 gramov bielkovín pravdepodobnosti zvýšenia tlaku u ľudí znížil o 40% v porovnaní s tými, ktorí konzumovali len 50 gramov bielkovín.

Vedci vysvetľujú tento vzor sa tým, že proteín obsahuje veľké množstvo potravín aminokyseliny Ktorý účinne rozširuje cievy a zníženie tlaku. Lekári sa odporúča zaradiť do stravy, najmä kuracie, hovädzie, morčacie, ryby, nízkotučný syr, fazuľa, vajcia, semená a orechy.

Skôr, odborníci na výživu z USA uvádzajú, že malá časť z užitočných ukazovateľov podporných proteín potravín umožniť hladinu cukru v krvi na dobrej úrovni. V takom prípade bude osoba nemala mať príliš veľa a rýchlo unaví a nebude to neustále "pull na dezert."

Odborníci na výživu tvrdia, že zvyk počas vyčerpanosť sladkosti nie je správne a užitočné, pretože sladkosti konzumujú poskytnúť len krátku pocit slapových síl. Ale v tomto prípade bude využitie užitočného proteínové potraviny poskytujú dávku energie na dlhšiu dobu a majú pozitívny vplyv na celkový zdravotný stav. Preto odporúčame vajcia na raňajky alebo jogurt ako ľahké jedlo kupovať semená, orechy a sušené ovocie, a v nasledujúcich jedál preferovať ryby, chudé mäso, strukoviny a komplexné sacharidy s vysokým obsahom vlákniny.