22.novembra 2013

Ženy, ktoré vyvinuli celoživotné zvyk odolné spať a vstávať v rovnaký čas, oveľa menej pravdepodobné, že trpí obezita , Publikácia " Telegraf "Vydali sme výsledky štúdie, v ktorej boli experti nasledovali tristo ženy od 17 do 26 rokov , Vedci si všimli, že závažnejšie ženy, aby som bol presný štyrikrát denne pred spaním a wake-up, tým menej nadváha   sa objavili.

Zistenie vedcov, že nedostatok spánku má priamy vplyv na pravdepodobnosť obezity, publikoval viac ako raz. Najmä, lekári úplne spochybnila tézu, že výskyt nadváhy je dlhý sen. A to Nie je dostatok spánku   To sa stáva príčinou porucha tých oblastiach mozgu, ktoré definujú chuť k jedlu osoby. Už deväť hodín režim ľudský nervový zvyšok systému. Preto, tí ľudia, ktorí sa aktívne pracujú až dlho po polnoci, veľmi často cítia, že je potrebné, aby urýchlene kompenzovať stratené kalórie.

V nedávnej štúdie hodnotila účinok na telo určitého spaním. Vďaka špeciálnemu zariadenie, ktoré sleduje, keď človek zaspí, a keď sa prebudí, vedci zistili, že tí, ktorí neustále " posuny "Plán spánku a nárast 90 minút   a viac, majú vysoká koncentrácia tuku v tele , V rovnakej dobe, zmeny v pláne, ktorý predstavoval viac ako 60 minút, zvýšenie tukové zásoby pozorované.

Podľa vedcov, ktorí túto štúdiu, spať vplyvmi hormóny Ktoré určujú chuť k jedlu osoby. Preto, aby udržiavať efektívnejšia forma starostlivosť by mala byť prijatá na režim a kvalitu spánku - ísť spať približne v rovnakú dobu, spánku v tichu, tmavé, vetranej miestnosti.

V rovnakej dobe, deti, ktoré sú obézne, americkí výskumníci odporúča spať dlhšie. Závislosť je neuveriteľne jednoduché: čím dlhšie dieťa bude spať, tým menej to bude mať. Dokáž to zvyčajne pomohlo štúdiu, ktorá sa zúčastnilo štyridsať detí 8-11 rokov , Odborníci rozdelili deti do dvoch skupín. Po dobu troch týždňov, každý týždeň každá skupina detí zmenila trvania doby nočného pokoja. Ukázalo sa, že tie deti, ktoré spia 10   a viac hodín , Produkcia minimálne množstvo hormónu Leptín Ktorý určuje pocit hladu. Preto, deti, ktorí spia menej ako ich vrstovníci, alebo tých, ktorí majú zlú spánok, často priberať na váhe.