4.11.2013

Ak je osoba sa prebúdza po nočnom spánku, máte stále pocit veľmi unavený a frustrovaný, to predstavuje porušenie prirodzených biorytmov. Výskumníci z University of Balvan   ( Spojené štáty americké ) Tvrdí, že po dobu dvoch hodín pred spaním v tele zvyšuje obsah hormónu Melatonín Regulačné cirkadiánní rytmy. Je to hormón riadi obdobie bdenia a spánku. V tme je najaktívnejší produkty Melatonín , Čo vedie k zvýšenej ospalosti. Ale nielen hormón zodpovedný za spánok, ale tiež prispieva k boju proti vysoký krvný tlak Zlepšuje stav pokožky, teda pozastaviť proces starnutia a obnovuje telo.

Preto ľudia, ktorí idú do postele neskoro v noci, obsah melatonínu v tele, a po prebudení po dobu niekoľkých hodín, je pomerne vysoká. V dôsledku toho sa dostane v dopoludňajších hodinách nie je aktívny a veselý a uvoľnene a ospalý stáť.

Na zdravie ovplyvňuje nielen zle spánku plán, ale tiež použitie niektorých potravín. Nedávno vedci z Spojené štáty americké   Vykonali sme rozsiahlu štúdiu, ktorej výsledkom bola definícia zoznamu výrobkov, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť schopnosť človeka pracovať produktívne. Zoznam zahŕňa nápoje, ktoré vyvolávajú ospalosť, ale to neumožňuje telo plne relaxovať. Sladké potraviny viesť k zvýšeniu obsahu Glukóza v krvi, čo vedie k únava tela , Výrobky z bielej múky, najmä cestoviny   a pone Tiež dramaticky zvýšiť úroveň bystrousvaivaemoy glukózy To vám umožní cítiť nárast energie, a rovnakú ostrý únavu. Je zaujímavé, že v tomto zozname sa ukázal diétne mäso a morčacie. Ukazuje sa, že bielkoviny, ktoré majú tento výrobok, významne znížil chuť aktívne pracovať pôsobením na telo relaksiruyusche. Ak chcete pocit, veselý, človek musí zriecť vyprážané jedlá, pretože je príliš dlhý stráviť a navyše dráždia tráviaci trakt.

Mimochodom, najsilnejší a vyčerpávajúci únava človek cíti ju do neskorej jesene. Rozveseliť, tentoraz v diéte by sa mala zahŕňať mrazené čierne ríbezle, mliečne výrobky, ryby a chudé mäso.