28.apríla 2014

Ukazuje sa, že tí, ktorí pondelok povedal, najťažšie pre blahobyt a výkon deň v týždni, sa mýlia. Nedávno vedci z Spojené kráľovstvo   uviedol v pondelok, že to bolo asi desať ráno, väčšina ľudí vykazujú vysokú úroveň výkonu a mozgovej činnosti. To je uľahčené víkendu, ktoré dávajú príležitosť na relaxáciu a " reštart ".

Po tejto maximálnej koncentrácie a produktivity práce sa postupne znižuje, a tým, 16 hodín utorok   Tieto ukazovatele sú na ich najnižšie. Preto sa vedci sa dôrazne odporúča, aby plán na pondelok ráno dôležité veci, ktoré vyžadujú pozornosť a odhodlanie. A druhá polovica utorok právom považovať za najťažšie obdobie v pracovného týždňa.

Ale aj keby všetky dni v týždni sľubuje, že bude ťažké a napäté, človek sa môže pokúsiť, aby zintenzívnila prácu svojho vlastného mozgu. Odborníci dokonca identifikoval niekoľko položiek, po ktorom môžu výrazne stimulujú činnosť mozgu.

Tak, v prvom rade vyžaduje brain kofeín   a theanín , Tieto látky umožňujú mozgu stimulovať, uľahčiť proces ukladania citlivých informácií. Však Ak jeden deň konzumovať niekoľko šálok kávy, môžete získať nežiaduce účinky - nervozita a overexcitement. Theanín   - Je aminokyselina Ktorý znižuje hladinu úzkosti. Z tohto dôvodu je optimálny " kancelária "Pite - to je zelený alebo čierny čaj, ktorý je optimálna kombinácia pre mužov kofeínu a Teanín.

Ak chcete mozog nie je unavený, a nie "zaspať", potreboval aj slnečnému žiareniu. Aby sa zabránilo vzniku depresie   a slabosť, sa niekoľkokrát denne, aby sa ísť von a aspoň na pár minút, aby si prírodné slnečné svetlo. Ranná prechádzka na ceste do práce a dať silu a ráznosť.

Pozitívne emócie a šťastie sa človek cíti pod vplyvom polyfenolové antioxidanty , Sú obsiahnuté v čokoláde. Štúdia výskumníkov naznačuje, že polyfenoly konajú stimuluje tie časti mozgu, ktoré sú ovplyvnené a lieky, ktoré znižujú úzkosť. Denné užívanie kus tmavej čokolády, okrem toho, znižuje riziko vzniku cukrovka , srdcová choroba a obehový ,

Vynikajúci palivo pre mozgu Omega-3 mastné kyseliny Stimulácia neuróny. Mozog vyžaduje stálu zdroj, takže použitie prestávky medzi pracovným obede orechov alebo olejnatých rýb bude veľmi užitočné.

Posilniť pozornosť a pamäť tiež umožňuje kreatín , Táto prísada, ktorý je populárny medzi športovcami, schopný stimulovať účinnosť mozgu. To môže byť pridaný do základné potraviny.