15. februára 2012

Čokoláda a všetky ostatné sladkosti byť najlepšie jeden v ranných hodinách, pretože je to v ranných hodinách metabolizmus   je najaktívnejší, a výsledné kalórií možno ľahko recyklovať, a nie uložené v problémových oblastiach. Odborníci na výživu   state: ak budete jesť sladkosti v dopoludňajších hodinách, v rozumných medziach, samozrejme, nemusíte pribrať.

Vedci z univerzity v Tel Avive záveru, že ak ráno na raňajky jesť sladké potraviny, a potom počas dňa je osoba takmer žiadny túžba rozprávať nič škodlivého. Okrem toho, raňajky by mali obsahovať požadovaný počet bielkoviny   a sacharidy ,

Do štúdie bolo zapojených asi dvesto ľudí, ktorí boli identifikované obezita , Všetci dobrovoľníci boli rozdelení do dvoch skupín. Prvý z nich používa na raňajky aspoň 600 kalórií tortu ako dezert, a druhá - low-carb raňajky 250-300 kalórií. Toto diéta   Obe skupiny sa pokračovalo po dobu 32 týždňov.

V polovici doby experimentu, dobrovoľníci z oboch skupín sa z približne rovnaké množstvo kilogramov - asi 15 v priemere na osobu. Ale potom druhá skupina začala priberať na váhe - 11 kg, a pokračoval ako prvý schudnúť. Podľa výsledkov skúsenosti ľudí v prvej skupine schudol viac ako 20 kg, ako druhý.

Množstvo spotrebovanej kalórie za deň v oboch skupinách bola rovnaká. Faktom je, že low-carb diéta je "hladný" človek je neustále prenasledovaný pocitom hladu, nie je tam žiadny spokojnosť a pocit sýtosti, ktoré zvyčajne vyvoláva narušenie počas diéty. Ľudia z druhej skupiny sa neustále snažil sa desiatu škodlivých látok, a to je priama cesta k tejto potravinárskej závislosti - hovorí autor štúdie. Na druhej strane, výdatné raňajky kalórie schopný potlačiť dlhú dobu hormón Ghrelin Kto je zodpovedný za pocit hladu.