7.3.2013

Pre výkon pomalším tempom zdravší než čo je veľmi ťažké, hovoria vedci z Holandska. Pre tých, ktorí pravidelne chodia na dlhé vzdialenosti v pokojnom tempe, stále zlepšuje metabolizmus V porovnaní s ľuďmi, ktorí každý deň po dobu jednej hodiny robia intenzívne cvičenie. V oboch prípadoch zhruba rovnaké množstvo vyhoreného kalórií ,

Výskumníci Maastricht University   Držal sme špeciálne práce na za účelom zistenia účinnosti rôznych druhov fyzickej aktivity. Do štúdie bolo zapojených 18 dobrovoľníkov Ktorého vek bol rovný 19 až 24 rokov. Všetci účastníci mali normálnu váhu.

V procese, výskumníci sa pozrel na účinok na ľudské zdravie, sú tri rôzne režimy pohonu. Prvý režim predpokladá, že všetci ľudia zostať doma po dobu 14 hodín denne, a to nevykonáva žiadne cvičenie. V druhom režime, dobrovoľníci cvičil sedavý počas 13 hodín každý deň, a výkon aktívnych hodín školenia denne. Tretí režim odporúčané denné chôdzi po dobu štyroch hodín. Ďalšie dve hodiny, dobrovoľníci museli zostať na nohách. Skúmanie zdravia osôb, ktoré sa držia týchto podmienok, výskumníci analyzované krvné parametre, ako aj úroveň citlivosti na Inzulín   a obsah lipidy , Posledné dve postavy môžu naznačovať riziko obezita   a Diabetes To znamená, že choroby spojené s metabolizmom.

Bolo zistené, že výkon a lipidov cholesterol u osôb, ktoré sú intenzívne vyškolenými k jednej hodiny denne mierne zlepšila. Viac znateľné zlepšenie týchto parametrov bolo pozorované u tých, ktorí zaoberajú chôdzu, to znamená, že cvičenie fyzickú aktivitu po dlhšiu dobu.

Autori štúdie k záveru, že aktívna chôdzu, nájsť dlhé obdobie na nohách a iných non-intenzívne a dlhodobé fyzickej aktivity, aby bolo možné významne zlepšiť metabolizmus v porovnaní s ostatnými dvoma režimami, aby sa pokúsila. Ak sa využívať energiu rozumne a sledovať diétu, dobu trvania zaťaženia nízkej intenzity sú výhodné pre udržanie zdravia.