24.února 2013

K prekonaniu stres   efektívnejšie s ním " spánok "Podľa vedcov, ktorí pracujú na University of California.

Výskumní pracovníci v priebehu špeciálnych experimentov ukázali, že keď ľudia spia oveľa lepšie upokojiť predovšetkým kvôli sny. V tej dobe, keď je človek spí, tam je hladký likvidácia zlých spomienok a negatívnych emócií sa vyhladzujú. Pri nočnom spánku v ľudských krvných hladín stresový hormón   Je to minimálne, keď si porovnať údaje na celý deň. Preto je ľudský mozog môže ľahko zvládnuť negatívne pocity a problémy. To je dôvod, prečo po ťažkostiach skúsený človek sa cíti oveľa lepšie v dopoludňajších hodinách.

To sa ukáže ako toto pravidlo, výskumníci vykonali špeciálne experiment. Jeho podstatou bolo, že účastníci štúdie ukázali rôzne obrazy, medzi ktorými boli hladní dravce - krokodíly, žraloky, medvede. Ľudia sa pozrel na tie fotky dvakrát denne, presne 12 hodín. V tejto časti účastníkov sa zúčastnilo testovací deň, a ďalšia časť - v noci. V dôsledku toho medzi prehliadanie fotografií s ľuďmi z druhej skupiny mali možnosť spať. Bolo zistené, že po spánku ľudia cítia oveľa menej strachu.

Dobrovoľníci prešiel počas experimentu MRI štúdie Čo preukázané, že amygdala mozgu významne zníženú aktivitu. Táto časť mozgu zodpovedného za emócie a identifikovať potenciálne hrozby. Počas ďalších testov našli súvislosť medzi znížením pocity strachu a znižovanie hladiny stresových hormónov norepinefrín   ( noradrenalínu ) V REM spánku u ľudí. Vedci hovoria, že to je počas REM spánku je človek schopný prehodnotiť a preceňovať negatívne emócie a pocity o záležitostiach. Výsledkom je, že po úplnom spánku človek často zistí, že jeho nové právomoci, aby účinne riešiť stresové situácie.