9.10.2014

Dokonca aj niekoľko minút môže byť rozhodujúce v tom, ako ľudia plný nočný spánok. Vedci z Fínska vykonala rozsiahlu štúdiu, ktorej uzavretie bolo informácie o tom, koľko času je potrebné pre celú spánok obe pohlavia.

Fínski experti pozorovali 3760 dobrovoľníkov počas 7 rokov. V dôsledku toho, výskumníci záveru, že ak muži spali 7, 8 hodín denne, a ženy - v 7, 6:00, boli chorí rôznych ochorení menej často ako ostatní. V tomto procese, odborníci sa hodnotí nielen dobu trvania spánku, ale tiež venovať pozornosť tomu, poruchy spánku, prejav ospalosť počas dňa, liečby hypnotikami veku. Ukázalo sa, že aj tí ľudia, ktorí mali vstávať veľmi skoro, ale oni spali v deň vyššie uvedené množstvo času, bolieť menej a menej často sa chorý.

Vedci však nepopierajú skutočnosť, že čísla 7, 6, 7, 8 hodín - je to len štatistiky, ale v skutočnosti by mal byť sen človek posudzuje nielen na dĺžku, ale aj v kvalite. Mimochodom, lekári trvajú na tom, že v západných krajinách viac ako 50% mužov a žien, menej spánku, než je určený čas.

Medzitým, existuje jednoduchý spôsob, ako zlepšiť spánok. Vedci tvrdia, že zlepšenie jej kvality umožňuje dumpingové kg. V priebehu štúdia zistila, odborníci, že ľudia, ktorí boli schopní znížiť svoju hmotnosť o 5% alebo viac, podstatne zlepšiť ich vlastné spánok a náladu. Tento účinok bol nezávislý na spôsobe, akým je človek pomohla schudnúť a vykonávať šesť mesiacov po znížení hmotnosti. Bolo zistené, že ľudia, ktorí boli schopní znížiť svoju hmotnosť o 5%, zvýšil trvanie spánku po dobu dlhšiu ako 20 minút. Závery Vedci tiež umiestnená dáta, ktoré stratili hmotnosť a v dôsledku toho zadretiu kvalitu spánku ľudí, zriedka prejavuje záchvatmi depresie. Je plánované vykonať ďalšie štúdie s cieľom získať ďalšie informácie o tejto závislosti.