25 január 2012

Názor väčšiny ľudí, že zima je čas pre istotu depresie To nemusí vždy zodpovedať realite. Ako nájdem bieloruskej psychoterapeutov, tento mýtus je veľmi bežné, ale v skutočnosti nebolo tak smutné.

Ako už bolo uvedené odborníci, ľudia žijúci na rovnakom území od narodenia obsahuje automatické biologických mechanizmov, ktoré sú schopné chrániť ľudí pred zimnej depresie. Takže väčšina problémov je samozrejmosťou neprirodzený: ľudia sú proste si myslel, že zimné depresie je k útoku ...

Jednou z hlavných príčin zimnej depresie je nedostatok svetla, nepohodlné a šedej počasie, zamračených dňoch. Všetky tieto faktory môžu viesť k psychickej nepohody, ale nie len predpokladať, že to je depresia. To nie je tak bežné, a väčšina ľudí, je telo schopné vyrovnať sa s negatívnym dopadom.

Hlavným rysom sezónnej depresie je ľudská túžba cestovať do teplých krajín, na návštevu na hory. Je pravidlom, že dokonca aj niekoľko dní v takej situácii vedie k tomu, že sa človek začne cítiť lepšie. A v prípade, že stav zlepší, tým väčšia je pravdepodobnosť osoba trpí touto chorobou. V tomto prípade, je potrebné komunikovať s psychoterapeut , V súčasnej dobe existuje mnoho drog a prevencia Opatrenie depresie. Avšak, doktori neprestávajú pripomínať: zimné depresie - čo je jav, ďaleko menej častý ako sa môže zdať.

Ak chcete navštíviť more, krajine, kde je to v lete a ďalšie solárne uhly nemá ustupovať, môžete použiť jednoduché techniky, ktoré sú zvyčajne schopné rozveseliť aj za nepriaznivého zimného počasia. Medzi týmito metódami na prvom mieste sú aktívny šport vonku za denného svetla: lyžovanie, korčuľovanie, jazda na snowboarde, dokonca aj obvykle pešo, môžete tiež vybrať aromaterapia že s ohľadom na správnu vôňu môže výrazne zdvihnúť náladu. Okrem toho, odborníci odporúčajú, aby vstať a ísť do postele skoro.

Pokiaľ ide o jedlo, lekári odporúčajú jesť tieto potraviny do jedla, ktoré poskytujú najzábavnejšie človeka. Harmonizácie chuti, napodiv, tiež ovplyvňuje našu náladu, hovoria psychoterapeuti. Napríklad, nie tráviť dni tam sú len sladké jedlá, by nemal zabudnúť na kyslé, slané a horké. Ale banány, syr a čokoláda môže dokonca zdvihnúť náladu. Ryby, musí byť prítomný v zimnom jedálničku sušené ovocie a zelenina, a uistite sa, že spomínam na vitamínových komplexov.

To znamená, že právo životného štýlu a zdravá strava môže chrániť proti depresii.