31.srpna 2014

Jóga a ďalšie cvičenia, ktoré majú relaxačný účinok, veľmi užitočné pre ľudí, ktorí trpia sociálne úzkostné poruchy. Vedci z Veľkej Británie zistil, že úplné uvoľnenie môže zmeniť vnímanie sveta takými ľuďmi.

V priebehu štúdie, dobrovoľníci sledovali obrazovky, na ktorých bol zobrazený muž s pomocou bodov, zobrazuje hlavné kĺby. Tento údaj nebol ojedinelý, ako ten, ktorý to videl, nevedel, či je alebo nie je jedinec preukázané, k nemu, alebo či je nasadený. V procese sa ukázalo, že ľudia, ktorí utrpeli vážne sociálnej fóbie často si myslel, že ten človek sa pohybuje smerom k nim. V rovnakej dobe, ľudia, ktorí boli zapojení do svalovej relaxačné techniky, málokedy mal takú myšlienku. Vedci sa domnievajú, že tento objav je dôležitý dosť, pretože zvýšené hladiny úzkosti je prostredie desí pacienta. A či má tieto techniky, potom sa úzkosť môže jasne sledovať úroveň znepokojenie.

Doktori hovoria, že dokonca tri kurzy jogy týždenne pomôže prekonať depresie   a nájsť mier. Pri cvičení jogy ľudí zaznamenaná prítomnosť vyšších úrovniach GABA aminokyselín, ktorý určuje správnej funkcie mozgu a centrálneho nervového systému. To, že nízke hladiny GABA ukazujú vývoj depresie.

Mimochodom, predtým vedci hlásili zaujímavú informáciu, že joga pomáha ľuďom zlepšiť kvalitu sexuálneho života. Tam bol dokonca vyvinuli špeciálny program zameraný na zlepšenie sexuálneho života. Autori štúdie sa domnievajú, že vďaka cvičeniu jogy môže zmierniť ľuďom zjavne stres a skrátiť vzdialenosť. Po týchto zasadnutiach každý dotyk sa stáva vítanou a veľmi príjemný.

Ak chcete začať jogu, stačí nájsť správne videoprogram , Kúpiť špeciálny protišmykový podložku a naladiť sa do bežných tried. Je tiež vhodné poradiť sa s lekárom a podstúpiť všetky predpísané štúdie. Napriek skutočnosti, že jóga neposkytuje pre ťažkú ​​fyzickou námahou, je stále žiaduce, aby adekvátne posúdiť ich vlastnú úroveň zdravia.

V procese prípravy uistite sa naučiť ovládať svoj dych, pretože výhody tréningu závisí na jeho hĺbku a pokoj.