21.septembra 2013

Ak sa človek strávi veľa hodín každý deň vyčerpávajúce cvičenia, neznamená to, že sa mu podarí schudnúť rýchlo. Podľa vedcov, ktorí sa v poslednej dobe bol uverejnený v autoritatívne publikácii " Telegraf "Ak chcete získať dobrý výsledok každý deň, je dosť držať polhodinový tréning. Tento režim šport, po určitej dobe by umožnilo prísť o tretí väčšiu váhu, než by sa stalo, keby ľudia každý deň trénoval po dobu jednej hodiny.

Pre potvrdenie tejto tézy, sme vykonali špeciálne experiment, ktorého sa zúčastnili 60 ľudí, s miernym prebytkom normálnou váhe. Pre trinásť týždňov, všetci účastníci hral jeho navrhovanej tréningový program. Polovica ľudí vyškolení, vykonávať rôzne cvičenia na pol hodiny každý deň. Druhá polovica účastníkov vykonal rovnaké cvičenie, ale oni zdieľali jednu hodinu denne.

V dôsledku toho sa ľudia z druhej skupiny zmienilo pocit nevoľnosti. V rovnakej dobe, dobrovoľníci, ktorí pracujú na pol hodiny, bolo zistené, že takýto výcvik umožňuje, aby sa cítili prílivy energie a snaží sa opraviť životný štýl. Experiment potvrdili správnosť predpokladov: ukázalo sa, že ľudia v prvej skupine v priemere po dobu troch mesiacov zbavila 3, 6 kg, a dobrovoľníkov z druhej skupiny sa stala ľahší v priemere o 2, 7.

Tam je tiež viac radikálne myšlienky. Napríklad výskumníci z Nórskej University of Science and Technology ponúkajú odbornú prípravu vykonávať dvenadtsatiminutnye - štyri intenzívne tréningy týždenne.

Ale v každom prípade, športové výcvik, sú kľúčom k zdraviu a pre dospelých a deti. Napríklad, Americkí vedci University of Illinois   Je hlásené, že s pomocou aerobiku, môžete efektívne trénovať svoju pamäť u detí. Testovali úroveň telesná výchova   a pamäť 48 detí, ktoré je vyrobené z 9-10 rokov. Bolo zistené, že deti, ktoré hlásené dobrú fyzickú prípravu, lepšie výsledky v teste o stave pamäti, ako ich vrstovníci, ktorí nemajú zapojiť do športu. Preto sa vedci dôrazne odporúča, aby alternatívne športu a štúdie získať dobré znalosti ako výsledok.