18.září 2013

Aj napriek množstvu širokej škály výskumu v súvislosti s diéty   a chudnutie, popularita tejto témy medzi vedcami na celom svete nie je kráti. Zatiaľ neexistuje jednotný postoj na to, s pomocou diéty najjednoduchší spôsob, ako znížiť hmotnosť. Ale je dôležité nielen diéta a denný rozvrh kŕmenie. To bol venovaný najnovším výskumu odborníkov na výživu. Oni opäť dospeli k záveru, že najviac škodlivé zvyk, ktorý podporuje nadváhy je jesť neskoro v noci. V dôsledku toho, ak je človek stane večeru po desať večer Pravdepodobnosť váhového prírastku prudko vzrástla.

Experiment zapojené ženy, ktoré sa v priebehu štúdie boli rozdelené do dvoch skupín. Účastníci v prvej skupine mal posledné jedlo v šesť hodín večer, a ženy z druhej skupiny večeral 10-11 hodín. Zároveň sa v posledných dvoch týždňoch, účastníci štúdie spotrebované rovnaké množstvo kalórií. Štúdia ukázala, že ženy, ktorí jedli na neskoršiu dobu, priberanie na váhe viac ako tých, ktorí večerali v šesť hodín večer.

Vysvetlil to model je jednoduchý: v noci metabolizmus   v ľudskom tele je oveľa pomalší, než v priebehu dňa. Preto je noc, obchod telesného tuku intenzívnejšie.

Odborníci na výživu sú jednotní: ak človek chce schudnúť, musí sa prestať jesť neskôr. Osem hodín večer - to je najviac najnovší termín na stravovanie. Tí, ktorí používajú k jedlu neskôr, bude to oveľa ťažšie, aby sa nedostala nadváha ,

Pre spravodlivosť treba poznamenať, že v poslednej dobe bolo oznámené, a ďalšie nálezy. Americkí vedci povedal neskoro jedlo žiadny vplyv na hmotnosť. Podľa ich názoru je dôležité venovať pozornosť nie na čas a frekvenciu jedál. Avšak, aby sa zabránilo zvýšeniu telesnej hmotnosti vo večerných hodinách lepšie len hrýzť jablko alebo piť trochu jogurt.