1.11.2013

Unavené nohy   pravidelne obavy o ľuďoch, ktorí sa zaoberajú ťažkej fyzickej práce, a tých, ktoré pôsobia výlučne v sedavej práce. V prípade, že nohy sú unavené a bolesť po významné napätie, je ľahké vysvetliť. Avšak trvalé prejavom príznakov v dôsledku môže viesť k vážnej choroby - Kŕčové žily , tromboflebitída ,

Ako unavené nohy?

Ak človek povie časté únavu nôh, bolesť, pocit slabosti alebo nepohodlia v končatinách, v medicíne, tento stav je definovaný ako " syndróm nepokojných nôh ". Podľa štatistík, tento stav sa vyskytuje asi u 75% žien   a 25% mužov Kto zmenil 35 ,

Pacient trpiaci týmto syndrómom sú pravidelne veľmi unavené nohy. Na môžu objaviť ťažké opuchy nôh, kŕče periodicky narušený človek, cíti bolesť v nohách. Okrem toho, že sa pacient rýchlo unavené nohy, môže nepríjemné pocity v podobe pravidelnej " zimnica "V nôh, necitlivosť nohy a prsty, pocit ťažoby, pálenie. Jedná sa môžu cítiť, že vaše nohy " sa ukázalo, ".

Výsledkom je, že osoba, ktorá má podobný problém, sa tvrdo pracovať, byť podrobený fyzickej záťaži. Niekedy bolesť a únava nôh, je tak silná, že spôsobuje nepohodlie, a to aj v noci, zasahovanie s osobou plne relaxovať a zotaviť.

Prečo sa objavia unavené nohy?

Môžete volať veľa faktorov, ktoré vyvolávajú unavené nohy a všetky nepríjemné príznaky spojené s týmto javom. Veľmi unavené nohy u ľudí, ktorí majú veľa kilá navyše. Tento problém je typické pre tých, ktorí chodia veľa denne, nesie ťažké veci.

Keď už hovoríme o probléme unavené nohy, mali by ste si určite zvážiť dedičný faktor , Prečo je rýchlo unavené nohy, často vysvetľuje narušenie krvných ciev. Taká ochorenia sú často dedičné.

Zvláštna pozornosť by mala byť venovaná obuv pre voľný čas , Skutočnosť, že ženy sú oveľa pravdepodobnejšie, že trpí unavené nohy, čiastočne vysvetľuje, nosia topánky s vysokými podpätkami. Vzhľadom k tomu, nohy sú stále v stave napätia, ktorý nakoniec vedie k únave a bolesti. Ale aj keď na sebe rovné podrážkou topánky na nohách môžu byť veľmi únavné, keď topánky tesné alebo veľmi voľná.

Od úpätia únava má vplyv nielen na tých, ktorí majú veľa chôdze, ale ľudia ignorujú fyzickú aktivitu. Sedavý spôsob života, nevyhnutne vedie k tomu, že krv a lymfa stagnovať, čo v konečnom dôsledku vedie k bolesti v nohách a pocit veľmi unavený. Mimochodom, čoskoro unavené nohy pre tých, ktorí sú zvyknutí sedieť, skrížil nohy.

Telesná výchova   - Skvelý opatrenia, aby sa zabránilo únave nôh. Avšak, toto tvrdenie je pravdivé len vtedy, ak nehovoríme o prepätia a nadmerných nákladov. Príliš tvrdý tréning, sú často faktorom, ktorý vedie k unavené nohy v dôsledku svalového napätia. To je vidieť u ľudí, ktorí hrajú šport profesionálne, rovnako ako tí, ktorí nevedia, ako si vybrať intenzitu a dobu trvania fitness tréningu. Ak ľudia overtrain, na rozdiel od únavy v nohách hovorí obavy nespavosť , High náchylnosť k infekciám.

V horúcich dňoch, človek oveľa rýchlejšie, unavené nohy pri chôdzi. Teplo vždy vedie k dehydratácii, a prekonať tento jav, či použiť dostatok kvapaliny.

Unavené nohy typické pre ľudí, ktorí trpia ochorením obličiek, ochorenia panvových orgánov. To je charakteristické pre príznak, ktorý sa prejavuje u pacientov kŕčové žily , Tí, ktorí majú ploché nohy , Všetky choroby, ktoré sú spojené so zníženým prietokom krvi v nohách, vždy spôsobiť pocit únavy v nohách. Tieto ochorenia periférnych tepien, ktoré sa vyvíja v dôsledku blokovania tepien a teroskleroticheskimi trombov , Liečba únava noha je v tomto prípade je vždy spojený s liečbou základného ochorenia. Všeobecne platí, že toto ochorenie postihuje staršie osoby, rovnako ako ťažkých fajčiarov, pacientov cukrovka Ľudia s vysokou úrovňou cholesterol ,

Pocit únavy v nohách môže byť spojený s autoimunitné ochorenie , Rozvoj, ktoré imunitný systém začne útočiť vlastné bunky tela. Tak, keď reumatická polymyalgia pacient cíti veľmi unavené svaly na nohách a bolesti v dôsledku imunitných buniek, zaútočiť na plochu.

Divil, prečo unavené nohy, a čo robiť, keď máte unavené nohy, často tehotným ženám. V tomto prípade, nohy unaví pod vplyvom hormonálnych zmien v tele aktívnej nastávajúca matka. S hormonálne zmeny sú tiež spojené s prejavov unavených nôh Menopauza ,

Ako sa zbaviť unavených nôh?

V prípade, že nohy sú unavené, prvá vec, ktorú urobiť - poskytovať malý Rest končatiny , K tomu, sedieť alebo si ľahnúť na pol hodiny, a chodidlá by mala byť vo zvýšenej polohe, takže odliv lymfy a krvi je intenzívnejšie.

Ale skôr, než praktizovanie unavených nôh v rôznych spôsoboch, mali by ste vedieť, čo spôsobuje tento príznak vyprovokovať. Ak má osoba príznaky kŕčových žíl Neustále sa objavia opuchy dolných končatín, mal by navštíviť lekára, ktorý bude vytvoriť správnu diagnózu. Na tomto základe, znalec musí urobiť rozhodnutie, aby sa zmierniť únavu nôh, a to, čo najúčinnejším prostriedkom, aby pomohla odstrániť ťažkých nôh.

Pre zmiernenie únavy v nohách, nie je spojená s vážnymi chorobami, nie je vždy nutné použiť masť pre nohy alebo iných drog. Spočiatku, je potrebné veľmi starostlivo vyberať každodenné topánky. Tento článok oblečenie rozhodne nie je uloženie ako pohodlné a dobre zvolené topánky možno úplne eliminovať problém unavené nohy. Optimálna výška päty - tri alebo štyri centimetre. Ale bez ohľadu na päty, ešte po celý deň chôdze v takých topánok nie je žiaduce. Je to lepšie, aspoň na nejaký čas nahradiť ho na pohodlných papuče alebo baletných bytov.

Každý deň by mal byť niekoľkokrát na vykonanie špeciálne cvičenia pre nohy. Ľudia, ktorí sú náchylní k vzniku únavy dolných končatín, na pomoc masáže a kúpele nôh vyčerpania. Tieto postupy pomôžu lepšie preniesť zaťaženie a odstrániť každodenné zaťaženie únavy po náročnom dni.

Cvičenie pre nohy   ľahko vykonávať, dokonca aj uprostred pracovného dňa, ako je robený veľmi jednoducho. Pobyt v sede, musíte sa najprv niekoľkokrát vytiahnuť prstami a vytiahnite je preč. Ďalšie cvičenia - rotujúce nohy zľava doprava a sprava doľava. Kompletné malý komplex by mal byť, ísť naboso na podlahe, zatiaľ čo hladko od päty až k päte. Pracovníci kancelárie sa odporúča aspoň každých 20 až 30 minút, aby sa zdvihnú zo stoličky a ísť 2-3 minúty. To prispeje k aktívnemu krvného obehu.

Vo večerných hodinách, odstrániť bolesť v nohách, môžete použiť kúpele , Existuje mnoho účinných nástrojov, ktoré sa pridávajú do kúpeľa na nohy. Tieto môžu byť bylinky (rumanček, skorocel, praslička, lipa kvety), morská soľ. Tieto vane trvať 10-15 minút. Ďalšou možnosťou - kontrastný kúpeľ. Ak chcete to, vziať dve panvice - s teplou a studenou vodou. Udržať je v dolných končatinách, je nutné, po dobu 2 minút otočenie. Kompletné prijatie kúpele musí byť v studenej vode. Po kúpeľ nôh, uistite sa, že máčať aspoň niekoľko minút, držanie nohy tesne nad vašou hlavou.

Masáž nôh   - Ďalší skvelý nástroj, ktorý vám umožní odstrániť unavené nohy. Najlepšou voľbou - vykonávať masáž po kúpeľ nôh. To je najprv hniesť nohy, a potom každý prst zvlášť. Po masáži, je žiaduce, aby na dobré nohy smotany zo unavené nohy. Vzhľadom k tomu, recenzie, komplexné aplikačné kúpele, masáže a krém proti únave účinne vysporiadať s týmto problémom. Pacienti s kŕčových žíl takou masáž by sa robiť nemalo.

Vyzdvihnúť krém pre unavené nohy alebo gél na unavené nohy, je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom na začiatku a podrobnejšie vysvetliť, ako je ukázané syndróm nepokojných nôh, a to, čo pocity ho odprevadili.

Ak chcete odstrániť unavené nohy sú vhodné aj balenie, ktoré je potrebné urobiť v noci. Compress, úľavu unavené nohy sa skladá z medu a niekoľkými kvapkami esenciálnych olejov mäty piepornej a rozmarínu.

Niekedy je prejav extrémnej únavy lekár môže odporučiť nosiť lekárske kompresie pančuchový tovar , Je ukázané, nosia ľudia s kŕčovými žilami, pretože s týmto drese, môžete zabrániť výskytu edému. Existujú aj špeciálne ortopedické vankúše pre nohy, ktoré sú nevyhnutné, aby končatiny počas noci.