6.12.2013

Nespavosť   (iný názov - nespavosť ) Je porucha spánku, u človeka, v ktorej je buď nedostatočné dĺžky spánku, alebo jeho zlá kvalita. Tieto javy môžu byť kombinované s nespavosťou a pokračovať po dlhú dobu. Pri určovaní, či je osoba trpí nespavosťou, lekár neberie do úvahy absolútnu dĺžku spánku, to je, koľko hodín denne spiaceho muža. Skutočnosť, že rôzne osoby pre rekreáciu vyžadovať rôzne množstvo spánku.

Lekárske štatistiky ukazujú, že od 30%   na 50%   ľudia majú občasné problémy so spánkom, zatiaľ čo 10%   hovorí chronická nespavosť. Poruchy spánku sú častejšie u žien.

Ako nespavosť?

Chronická nespavosť   osoba prejavuje neustále problémy so zaspávaním. Počas noci človek, ktorý hovorí: Chronická nespavosť , Prebudenie mnohokrát. V dôsledku toho, že pacient je všeobecná nespokojnosť s spánkom: spal menej hodín, ako je požadované pre úplné uzdravenie, ráno pocit ohromený, a nie pokoja.

Nespavosť v noci vedie k tomu, že pacient znížilo trvanie hlbokého spánku je narušený vzťah hlbokého a REM spánku.

Je zrejmé, že poruchy spánku u dospelých a detí, nie je samostatným choroba, ale príznak. Toto porušenie nočný spánok môže viesť k vážnemu zhoršeniu kvality ľudského života. Často narušenie spánku a bdenia : Unavený po zlom spánku, má človek spať počas dňa na nejakú dobu sa zotaviť. Ak chcete tento príznak, a nájsť príčinu jeho symptómov, je dôležité neodkladať liečbu porúch spánku v centre alebo do iného zdravotníckeho zariadenia. Špecialisti je diagnostikovaná, sa určí, aké typy porúch spánku u pacientov a predpísať vhodnú liečbu.

V rôznom stupni nespavosť trvalo alebo periodicky trápia mnoho ľudí. Skutočnosť, že chudobní spánku u dospelých porušuje harmóniu po celý život rytmy, je ľahké určiť, vzhľad osoby. Je toho názoru, po spí zle, výraznú únavu a letargiu. Na prvý pohľad niekoho, kto je odpočíva v spánku zle, sú jasne viditeľné podliatiny   a opuchy pod očami Pozorované červené oči , xerochilia , Pacient si môže sťažovať na to, čo majú zlé sny. Počas dňa, osoba trpiaci nespavosťou, môžete takmer vždy ospalé, zatiaľ čo v noci nemôže spať alebo zaspí a prebudí okamžite. Výrazne zníženie výkonu môže dôjsť rôznych chorôb spojených s chronickým nedostatkom spánku.

Obvykle sú definované nasledovné typy porúch spánku: presomnicheskie , intrasomnicheskie a postsomnicheskie Porucha , Táto klasifikácia sa vykonáva podľa určitých symptómov.

Ľudia, ktorí trpia poruchy spánku presomnicheskimi Majú problémy so zaspávaním. Muž trpí rušivé myšlienky , Obavy , poplach , Niekedy nemôže zaspať na niekoľko hodín. Neurotické poruchy spánku tohto typu sú umocnené tým, že pacient je vedomý toho, že ďalší deň všetko môže opakovať. Ale ak človek prejde do režimu spánku, že spánok zostal normálny.

Ľudia s poruchy spánku intrasomnicheskimi   spí viac alebo menej obvykle, a potom sa prebudiť v noci neustále z rôznych dôvodov. Takí ľudia sú často prekonané hrôzou noci spojené so zlými sny. Potom, čo každý človek prebudení je ťažké zaspať. V dôsledku toho, v dopoludňajších hodinách sa pacient cíti vyjadrený slabosť a zlomeniu.

S postsomnicheskih poruchy spánku a zaspávanie a spánok je úplne normálne. Ale človek prebudí veľmi skoro a opäť zaspal dôjde. V dôsledku toho je doba trvania spánku, je kratší, než je nutné pre dobrú zvyšku tela.

Prečo nespavosť prejavuje?

Nespavosť narúša ľuďom trpiacim rôznych ochorení. Príčiny nespavosti u mladých žien a mužov sú často spojené so silným psychické napätie, vážne skúsenosti významné fyzickej námahe. Napríklad dospievajúci príčiny zlého spánku sú často spájané s preťažením v škole, môže nespavosť u detí vyvolať fyzickej preťaženie. V rovnakej muža, ktorý pozorované príznaky spojené so zlou spánku môže byť úplne zdravý.

Nespavosť je človek, sa vyvíja v dôsledku hypoxia To znamená, že nedostatok kyslíka v ľudskom tele. Hypoxia vedie k dysfunkcii viacerých orgánov, čo zhoršuje celkový stav organizmu.

Príčiny nespavosti u mužov a žien je tiež často spájaný s neurózy , kardiovaskulárne ochorenia , duševnej choroby , neuroinfekcie , O tom, prečo trpia nespavosťou často, že ľudia, ktorí majú poškodenie mozgu, najmä tie, ktoré zo svojich regiónov, ktoré sú zodpovedné za reguláciu obdobie spánku a bdenia.

Príčiny porúch spánku sú často spájané s stresujúcich zážitkov alebo duševné preťaženie. Muž, ktorý prežil traumatickú psychiku situácie, povedal, že neustále poruchy spánku, únava a slabosť. Prečo zlá spánok ovplyvňuje výkon, je každému jasné. Je preto dôležité, aby sa zabránilo stresovým situáciám čo najviac a chrániť psychiku pred otrasmi.

Poruchy spánku tak u starších pacientov, a ženy a muži v strednom veku, môže byť v dôsledku porušenia prietoku krvi v zmeny centrálnej nervovej sústavy vnútrolebečný tlak ,

Okrem toho, príčiny porúch spánku u dospelých je niekedy v dôsledku skutočnosti, že osoby, pretože práca, zábavu alebo z iných dôvodov nahor počas noci. Keď sa počas jazdy dôjde k zmene časových pásiem, cestovateľ môže tiež trpieť nespavosťou. V tomto prípade je odpoveď na otázku, čo robiť, keď mučenie nespavosť nie je tak dlho, ako ľudské telo nemá adaptovať na nové časové pásmo.

Poruchy spánku - naliehavý problém pre drog, látky, prášky na spanie, sedatíva. Porucha je označená a nočný spánok pre tých, ktorí pravidelne pijú alkohol. Sťažnosti, že mučení nespavosť, označený v čase, keď je človek v stave opitosti, a po fláme. Väčšina poruchy spánku sú prítomné u tých, ktorí trpia depresie a neurózy.

Často nespavosť je videný v nastávajúcej mamičky v rôznych obdobiach tehotenstvo , Čo robiť v priebehu tehotenstva vytvoriť rytmus spánku a bdenia, nemožno vyriešiť bez konzultácie s lekárom.

Avšak, v všeobecnom nespavosti počas tehotenstva je považovaný za úplne normálne. Poruchy spánku môže začať v ranom tehotenstve. Mnoho žien má nespavosť začína v prvom trimestri tehotenstva. To je vzhľadom k vplyvu hormonálna nerovnováha. Zvyšujúce sa progesterón   a ďalšie hormóny vedie k tomu, že telo ženy nemusí byť schopný dosiahnuť správnu úroveň relaxácie. Z tohto dôvodu, nespavosť v niektorých prípadoch, vnímaný ako nepriamy znamenia tehotenstva.

Nespavosť počas tehotenstva je spojené so neskorších fázach od roku fyziologických príčin. Vzhľadom k vlastnostiam anatómie budúcich matiek, je ľahké vysvetliť, prečo nespavosti u tehotných žien sú častým spoločníkom tohto obdobia života. Hmotnosť sa zvyšuje bruško rastie, ovocie je čím ďalej viac, takže žena je veľmi ťažké spať v noci. Okrem toho, v dôsledku tlaku maternice na ženu, močového mechúra má každý večer niekoľkokrát ísť na záchod. Ako sa vysporiadať s týmito udalosťami, informujte lekára. Koniec koncov, existuje niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré umožňujú trochu zmierniť stav budúcej matky.

Nespavosť u detí prvý rok života   najviac často spájaný s črevné koliky, prerezávanie zubov. U novorodených detí postupne prispôsobuje zažívacie ústrojenstvo, čo vedie k nepohodlie spojené s kolikou. Poruchy spánku u dojčiat, ktorých ozubenie dochádza tiež v dôsledku silného nárastu slinenie. Hromadí sa v hrdle, tak, aby sa dieťa prebudí. Čoskoro nespavosť môže byť spojená s reakciou dieťaťa do potravín sa spotrebuje. Niekedy sa dieťa vyvíja alergická reakcia   nejaké jedlo. Najčastejšie je označený alergiou na kravské mlieko, ale na ostatných príkrmov sa telo môže reagovať nejednoznačne. Pretože alergiou na potraviny, ktoré medzimesačne použitie môže dokonca nastať na dieťa nespavosti.

Poruchy spánku u detí pozorovali pri infikovanie organizmu Pinworms Ktoré spôsobiť veľmi intenzívne svrbenie v riti, ktorým sa vajcia tam. Preto, ak je nespavosť v dieťati 10 rokov alebo starší, mal by byť požiadaný, aby vykonal testy na detekciu červami.

Stáva sa, že sa dieťa poruchy spánku vznikajú v súvislosti s ušné infekcie , Toto ochorenie v malé dieťa je veľmi ťažké zistiť, a niekedy je porucha spánku, u detí je jediným príznakom infekcie ucha. Ak je dieťa, sa kvapalina, ktorá prichádza pod vplyvom infekcie, tlaku na bubienku. Vzpriamenej bolesť a tlak klesá. V dôsledku toho, spať dieťa nemôže.

Nespavosť u starších detí môže byť pozorovaný v dôsledku nadbytku aktivít, a to ako fyzickej a duševnej. Niekedy sa deti rozvíjať nespavosť kvôli porušeniu nočné rituálu, ku ktorému je dieťa zvyknutí. Deti, po troch rokoch veku sa často prebudí v noci, ak majú veľmi vysoko rozvinutý predstavivosť. V tomto prípade, že narúšajú normálne obavy, odpočinok, ktorý generuje svoju vlastnú fantáziu.

Ako sa zbaviť nespavosti?

Niekedy sa zdá, nespavosť osobne sa čas od času. Avšak, v prípade, že problémy so zaspávaním jedno-, potom starať o to by nemalo byť. Ak osoba zažila silnú duševné tieseň , To môže byť ťažké spať jednu alebo viac nocí. Po tomto normálneho spánku, je obnovený bez liečby.

Ale ak sa ťažkosti so zaspávaním, a poruchy spánku pozorovať aspoň raz týždenne, potom v tomto prípade stojí za zváženie, ako zaobchádzať nespavosti u mužov a žien.

Ak sa chcete dozvedieť, ako sa zbaviť nespavosti, by ľudia mali zvážiť pravidelne trpia poruchami spánku. Postupne, môžu tieto epizódy rozvinúť do chronickou nespavosťou, a potom odpovedať na otázku, ako prekonať nespavosť, bude oveľa ťažšie.

Chronická nespavosť je postupne duševné zdravie , Ak sa človek proste sa nestará o tom, ako liečiť nespavosť, môže sa prejaviť depresie, úzkosti, záchvaty paniky. V priebehu doby, tieto choroby zhoršuje, takže otázka, ako sa vysporiadať s nespavosťou, nesmierne dôležité pre pacientov s príznakmi porúch spánku. Ak domáci postupy a spôsoby, ako sa vysporiadať s nespavosťou nemajú dosiahnutie požadovaného účinku, uistite sa, zistiť, kde liečbu týchto ochorení, a vyhľadajte lekársku pomoc. Dá podrobné odporúčania, ako liečiť nespavosť. Ktoré lekár lieči nespavosť, možno nájsť v najbližšej klinike. Ako liečiť poruchy spánku, môžete sa naučiť aj odborníci, ktorí liečia ochorenia vyvolal poruchy spánku.

Niekedy, s cieľom vykonávať efektívnu liečbu nespavosti v domácnosti, stačí sa držať veľmi jednoduchý a prístupný všetkým pravidlám. Napríklad, chronická nespavosť v niektorých prípadoch, zmizne po osoba pohybuje na chvíľu von z mesta, spanie vo voľnej prírode, a v úplnom tichu. Liečba porúch spánku vyžaduje maximálnu elimináciu ľudského života stresu, emocionálne preťaženie.

Liečba porúch spánku zahŕňa odstránenie týchto chorôb, ktoré bránia normálnemu spánok. Napríklad môže osoba trpí nespavosťou patričným pacienta zub , infekcie   atď. V tomto prípade, liečbe nespavosti ľudových prostriedkov by nebolo efektívne, pretože liečba nespavosti je neoddeliteľne spojená s liečbou týchto chorôb, ktoré sa vyprovokovať.

V modernej medicíne, používa rôzne prostriedky na liečbu nespavosti. Tento liek drogy, a liečba hypnózy a hlavné návyky zmeniť, a životný štýl. Vymenovanie liečbe nespavosti, keď menopauza   alebo v priebehu tehotenstvo Lekár musí vziať do úvahy jednotlivé charakteristiky tela pacienta.

Medzi Menopauza   Ženy majú veľmi často poruchy spánku, takže ženy sa snažia nájsť účinný liek na nespavosť počas menopauzy. Potom, porucha spánku výrazne zhoršuje kvalitu života ženy do obdobia menopauzy. Koniec koncov, v noci je konštantná nespavosť ospalosť   a pocit slabosti v popoludňajších hodinách. Avšak, ako sa zbaviť porúch spánku v menopauze to niekedy premení bez ťažkostí. Pre niektoré ženy, najúčinnejší liek na nespavosť - Kvalita vetranie spálne pred spaním , V spálni by malo byť v pohode. Tesne predtým, než ísť do postele by ste nemali pozerať na televíziu alebo sedieť v prednej časti monitora. Večera je tiež asi štyri hodiny pred spaním. Ženy často hovoria, že najlepší liek na nespavosť pre nich - dlhé teplé kúpele. Tento postup pomáha uvoľniť sa.

Ľudové lieky pre nespavosti tiež umožní získať normálne spánok. Lovely metóda - pravidelné užívanie bylinných čajov s sedáciu. Odporúčaná pivovarníctvo čaj z medovka, valerian, mäty, harmančeka. Je možné, aby nejaký čas používať a farmácie tinktúra z týchto bylín. Ale ak sa po zavedení týchto pravidiel prekonať nespavosť a nemôže byť, je potrebné poradiť sa s odborníkom, ktorý predpísal lieky na nespavosť lieky. Správne zvolené pilulky významne zlepší stav žien.

V niektorých prípadoch, obnoviť normálne spánok pomáha moderné lieky na nespavosť. Drog v rozpore spánku je nutné vziať ľudí, ktorí sú predmetom zdôrazňuje , depresie , Avšak, lieky na spanie by nemal užívať nepretržite. Len čas od času pod dohľadom lekára môže trvať krátky priebeh liečby hypnotík. Väčšina pacientov s chronickou nespavosťou vymenujú homeopatických liekov, ako aj rôznych rastlinných prípravkov. Avšak, príjem týchto prostriedkov musí byť sprevádzané vážnym korekčným životný štýl.

Pri chronickej nespavosti v ľudí je potrebné použiť veľmi opatrne hypnotický , Lieky pre nespavosti u starších ľudí by mohlo nakoniec viesť k vážnej závislosti na takých drogách. V dôsledku toho je pravidelný príjem týchto liekov vedie k vzniku vedľajších účinkov, najmä k zmene vedomia a myšlienkové pochody. Dokonca aj prášky na spanie, ktoré sa predávajú v lekárňach bez predpisu, môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky, ako je zníženie tlaku, nevoľnosť, úzkosť a nepokoj. Navyše, aj ten najlepší liek na nespavosť v priebehu času v dôsledku zvyknúť na to telo stráca svoju účinnosť. Preto to, čo lieky je potrebné prijať, a ako pristupovať k liečbe nespavosti u starších pacientov, rýchle špecialista.

Avšak, človek akéhokoľvek veku, ktorí trpia poruchou spánku, je vhodné najprv požiadať lekára, čo tabletky na nespavosť pomôže zbaviť tohto problému, a zároveň bez nákladov na liečbu závislostí a vedľajších účinkov. Je nutné prejsť do liečebného režimu priradené k špecialistovi, nie cena tablety alebo mená tých piluliek, že ľudia trpiaci nespavosťou počuli od priateľov. Nakupovanie znamená normalizovať spánok bez lekárskeho predpisu, pacientov, riziká v priebehu času zhoršiť vlastný štát.

Váš lekár môže dozvedieť o tom, čo bylinky pomáhajú pri nespavosti. Tea, ktorý sa používa na prípravu zbierať byliny Možno pravidelne piť po dlhú dobu. To vám pomôže sa uvoľniť, upokoj sa a ísť spať pokojne.

Na prekonanie problémov spojených s poruchy spánku, by mal vždy dbať na to zmeniť tradičný spôsob života. Odborníci dokázali, že implementovaná niektoré pravidlá, a to aj bez liekov môže zlepšiť kvalitu spánku. , , ,